治疗失眠的方法有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我已经被失眠困扰很多年了,我不知道应该怎么办,请问治疗失眠的方法有哪些呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
治疗失眠有以下方法:
1.适当的运动:可以在适当的吸氧、散步和空气流通的温暖地方进行运动和运动。
2.营养补充:适当的营养补充,增加抵抗力,开展文体活动等。可以恢复自己的精力,转移注意力,消除不适。
3.理疗:在医生的指导下可以进行理疗。例如经颅磁刺激疗法。
4.改善生活方式:工作和休息相结合,调整休息时间,尽量不要熬夜,戒烟,不喝酒,不要滥用补药,不要做土方和偏方治疗。效果不好,可能会有副作用。
2022-06-22