失眠的患者并不是一辈子也停不了药。
短期情绪问题导致失眠，情绪问题缓解后可逐渐停用改善睡眠的药物。不建议长期口服安眠药，长期服用可能引起药物依赖性和药物中止反弹现象。对于睡眠障碍的人，白天尽量不午睡，睡前两小时避免剧烈的体力活动，早上按时起床，睡前适量饮食等，根据睡眠行为控制也能帮助睡眠。顽固性失眠的治疗，主要通过设法阻断失眠和焦虑的恶性循环，取得良好的效果。