汗蒸对失眠很有用。
汗蒸是高温环境下体内血液循环的促进作用，会消耗身体能量，会对改善失眠有一定的效果。汗蒸还可以缓解身心疲劳，排除身体毒素垃圾，对睡眠有很好的辅助作用。蒸汗水对人的身体有很多好处。适当的汗蒸可以缓解失眠，但是不建议天天做汗蒸，可以隔一段时间去汗蒸。此外，汗蒸还能有效缓解头痛、风寒等症状。