失眠可以通过泡脚、散步、吃饭来调理。
因为泡脚过程中下半身血液循环加快，能及时流向需要血液的部位，使大脑和心脏的血液供应量充足，有助于维持正常的生命活动，提高睡眠质量。睡前继续散步也有助于促进健康。因为散步是提高身体疲劳感，促进血液循环的好方法。熟悉的桂圆、小米、蜂蜜等，都可以用来调节身体，让失眠情况得到改善，丰富氨基酸，有助于调节身体以营养大脑神经。