慢性失眠的治疗方法如下：
1.慢性失眠可以考虑药物治疗心理缓解，调整休息时间。
2.平时要养成睡觉的好习惯。
3.睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，帮助你平复心情，睡觉。
4.安信补脑的药也可以考虑治疗。
5.早上睡觉前喝一杯热牛奶就能睡觉。含有部分色氨酸（有镇静效果的氨基酸）和钙，有助于大脑充分使用色氨酸。