失眠了要怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)最近老婆每天晚上失眠,在我身边翻来覆去的睡不着,感觉特别烦,失眠咋办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的治疗方法如下:
1.可以服用三齿五味子片、复合维生素B两种药。
2.还可以进行一段时间的头部针灸、按摩等传统治疗。最重要的问题是要掌握学习时间、休息和玩耍这三个方面的时间,不要整天学习。
3.多出去散步,不要整天在家里,也可以去操场跑步锻炼身体,身体放松能更好的帮助入睡。
4.睡觉前可以把脚泡在热水里,做喜欢的事,放松身体,心情比较愉快,容易睡着。
2022-06-22