失眠头蒙蒙的怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 40岁)每天晚上失眠,睡不着,早上起来感觉头晕,请问,失眠头蒙蒙的怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的解决方法如下。
1.行为治疗和心理咨询:正确认识失眠,养成良好的睡眠习惯,预防和纠正不良睡眠行为和观念,通过心理咨询消除对失眠症状的关注和恐惧。
2.良好的床上用品环境促进睡眠。卧室必须隐藏“呼吸风”,床榻必须放在室内最稳定、最明亮、能看到整个房间的地方,床必须面向南北,床不能面向门。因为门也是进气口,挨打的话会生病。
3.以科学的姿势促进睡眠,以正确的睡眠姿势促进睡眠。
4.药物治疗:如果行为治疗失败,可以使用药物治疗。
2022-06-22