失眠的治疗方法如下：
一、对于偶尔的一次失眠，可以选择非苯二氮卓类的安眠药临时服用，有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆这几个药，成瘾性小、起效相对也快、副作用相对少，对认知功能的损伤也少，所以可以临时服用。
二、可通过针灸、推拿、头部枕中药药枕等物理治疗方法来调节睡眠。
三、要有规律的作息时间，不要熬夜，多运动，放松心情，避免睡前喝浓茶、咖啡等饮料，睡前一小时内不要做脑力思考活动。