治疗焦虑性失眠的方法如下：
1.树立战胜疾病的信心。焦虑的失眠患者总是躺在床上翻来覆去睡不着觉。会想到一件或多件事。越想越兴奋，越睡不着觉。在这种情况下，要注意不要想太多的事情。要有足够的信息相信自己。躺下后很快就可以睡觉了。
2.寻找安全感，人在缺乏安全感的情况下，对很多事情特别容易害怕，只是怕造成一些不良影响，这时要根据自己的情况寻找安全感。例如，在相对安全的环境中睡觉，保持内心的平静，安全感慢慢回来，人的焦虑和失眠也会得到改善。