严重的失眠要合理吃多天，合理睡觉，加强运动。
失眠是几天神经衰弱、植物神经障碍引起的，建议患者服用静天丸、安神补脑液治疗，日常生活中也要规律饮食。还有一种情况是患者精神压力太大，要注意自己的情况，要进行适当的调理运动和有氧活动等，在饮食方面，患者也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，及时的补充一些钙质和营养。