失眠36小时怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 42岁)从前天一直到现在一直没有闭眼,睡不着,请问,失眠36小时怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠36小时的解决方法如下:
1.平时还可以吃很多枣、芝麻、黑豆、黑米。
2.睡觉前吃阳阴清肺口服液,再接受1汤匙竹笋肠液溶于一杯水。这种乳白汁具有真正镇静的镇静功能,因此具有一定的催眠功效。
3.睡觉前吃一个苹果。或者在床边桌子上放上剥皮或切好的柑橘,让失眠者闻到香气,可以镇定中枢神经,使其入睡。
4.把洋葱适当地捣碎,装进瓶子里盖上。睡觉前放在枕边闻闻,一般一会儿就能睡觉了。
2022-06-22