连续三晚失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)从大前天一直到现在,每天晚上睡不着觉,特别焦虑,请问,连续三晚失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
连续三晚失眠的解决方法如下:
1.药物治疗:最近精神压力大,精神紧张,情绪不稳定,导致失眠。这种情况可以调整自己的心理状态,建议保持心情舒畅,按照医生的指示适当服用西药类安眠药。
2.中医治疗:可以通过中医手段治疗失眠。比如中药调理、针灸等。另外,失眠者在日常生活中要保持心情舒畅、体育锻炼和清淡的饮食。睡觉前不紧张和兴奋的活动有助于改善失眠。
2022-06-22