失眠可以通过以下材料或药材泡水来治疗失眠。
1.用酸枣仁泡水治疗失眠，酸枣仁含有多种维生素和蛋白质成分，具有很好的镇静、催眠功效。泡在水里喝可以调节中枢神经，有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。
2.用龙眼百合泡水，龙眼和百合都有安神、睡眠辅助作用，可以缓解失眠症状。
3.玫瑰花浸泡水，玫瑰花的清香具有良好的解郁安神功效。
4.桂圆莲子泡水，有养血安神、自体良心脾，可以有效改善失眠、健忘等症状。