铁观音喝了会失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)昨天朋友来家做客,给泡了杯铁观音,说昨晚上一晚上没睡好,对是请问,铁观音喝了失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上喝铁观音等茶会引起失眠。
喝茶要在白天喝,累的时候喝一点茶,有兴奋的作用,可以提高工作效率。晚上睡觉前喝茶,茶中的咖啡因等兴奋剂会刺激中枢神经,引起失眠,所以晚上睡觉前3小时不要喝茶、咖啡、可乐等引起中枢兴奋的饮料。此外,在睡觉3小时前,不要剧烈运动,可以选择喝热牛奶、喝碗米粥,泡泡脚来提高睡眠效果。
2022-06-22