怀孕八个月老是失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 42岁)现在怀孕八个月了,每天晚上都失眠,睡不着,请问,怀孕八个月老是失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
女性在怀孕8个月期间身体很重,平时活动太多容易影响睡眠质量,但经常失眠仍然需要注意。对胎儿发育有不好的影响,请放松。
1.平时运动量太少的话,要适当增加活动量,适量的疲劳感有助于睡眠。
2.为了不影响胎儿,怀孕前尽量少吃睡眠类药物。
3.另外,妊娠末期胎儿生长发育加快会对女性心脏造成一定的压迫,晚上还会出现疲劳、恐慌等一系列症状。在这种情况下,最好纠正自己的习惯,定期睡觉,保持邻座,休息时抬起下半身,促进静脉血液循环。
2022-06-22