怀孕12周的失眠可以通过以下良好的生活习惯来解决：
1.养成休息时间的规律习惯，到了睡觉时间，条件反射自然会睡着。
2.睡前保持良好的卫生习惯，每天睡前用温水泡脚，可以起到催眠作用。
3、避免晚饭吃得过多。少量点火合适。睡觉前两小时不要吃东西。睡觉前不要喝浓茶或咖啡。纠正不良的睡眠习惯，睡觉前不要看刺激性的电视和书。保持睡眠环境安静，将卧室光线尽可能调暗。
4、定期进行体育锻炼、戒烟和戒酒等。