失眠是什么原因引起
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)最近每天晚上都睡不着,特别有精神,他们说这是失眠,请问,失眠是怎么回事?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠是有以下几个方面的原因:
1.睡眠环境异常:睡眠卧室室内温度过高或过低、室内光线太亮或环境太吵,会影响睡眠。
2.肠胃因素:睡前吃太多食物或处于饥饿状态,暴饮暴食或过饱或过饿都会影响正常睡眠。
3.兴奋:如果太兴奋,睡前1-2个小时玩游戏或看令人兴奋的动画片、书,大脑皮层就会处于相对兴奋的状态,出现睡不着觉的现象。
2022-06-22