暂时性失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 41岁)我现在每个月总是有几天会失眠,睡不着,他们说这是暂时性失眠,请问,暂时性失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
暂时性失眠的解决办法如下:
1.晚上睡觉前不要想太多,保持舒适的心情可以缓解失眠。
2.睡觉前可以洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶。
3.如果长期失眠需要药物治疗,常用的药物有苯二氮卓类、镇静剂、催眠药、种类多种,有长期和短期效果,部分中效药可以根据患者情况选择,短暂的失眠患者也可以按照医生的指示偶尔服用这种药。
2022-06-22