失眠后需要补充的食物如下：
1、小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，有助于治疗失眠。
3、鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。对治疗失眠有辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
4、日常生活中吃香蕉和苹果也有助于治疗失眠。