失眠引起的幻听幻觉怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)最近我总是失眠,睡不着觉,还会感觉有别人叫我,请问,失眠引起的幻听幻觉怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
失眠引起的幻听幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法或者药物治疗等方法帮助缓解,具体如下:
1.首先,不要吃咖啡因食物,要刺激中枢神经兴奋,避免加重失眠症状。
2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量,减少摄入茶、咖啡。
3.平时注意加强体育锻炼,良好的体质能有效改善失眠。
4.症状严重时及时应用药物治疗,必要时去看心理医生。
2022-06-22