恐艾失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)最近我每天晚上都在跑厕所,害怕得病,还睡不着觉,感觉特别焦虑,请问,恐艾失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
恐艾症失眠有以下治疗方法。
1.去看心理医生:严重的失眠主要是由恐艾引起的。按照心理医生的方法解除心理负担。病人需要耐心。只有坚持复诊,才能有效改善失眠。
2.洗澡:恐艾之后严重的失眠主要是精神压力、不安全感和紧张引起的,晚上睡觉前洗澡可以放松神经,缓解身心,对缓解失眠大有帮助。
3.多吃安神睡眠食物:失眠严重的患者可以通过食物烹饪,很多食物具有安神睡眠作用。
4.中药调理:严重失眠的患者可以看中药进行调理,坚持服用中药调理对改善睡眠有很大帮助。
2022-06-22