失眠泡澡是有一定效果的。
因为泡澡确实有助于改善睡眠，通过泡澡适当提高体温，有助于在睡觉时扩大体温落差。特别是泡热水澡后，全身的血液循环会进一步加快，让身体会更加舒适，这样就可以避免失眠问题。泡澡后，人们身体的温度会升高，这时人的大脑会更加清醒，但慢慢温度降低，就会开始犯困，所以失眠泡澡是有效果的。