月经期间容易失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我每次来月经都会失眠,整晚整晚睡不着觉,想问一下大家,月经期间容易失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
月经期间容易失眠。
经期失眠可能是因为经期雌激素分泌减少,导致自主神经调节功能紊乱。也可能是因为经期心理压力大,比如生活工作越来越乱,导致精神紧张,情绪紧张,焦虑,过度思考。此外,如果经期饮食不规律或饮食不当,如饱餐后感到饥饿、吃冷食等,都有可能引起失眠。所以女性在经期一定要注意调节自己的情绪,释放内心的压力,保持舒适的心情。在饮食方面,要注意合理膳食,饮食规律,忌食生冷食物,预防和减少失眠。
2022-06-22