失眠多梦的食疗方法有哪些呢
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我晚上总是睡不着,即使睡着也会经常做梦,睡眠质量很差,问一下大家失眠多梦的食疗方法有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
有几种方法可以治疗失眠和多梦:
1、适量醋倒进一杯凉开水,能催眠,睡得香。
2、经常失眠,用莲子、桂圆、百合配玉米粥,有安眠作用。
3、血虚失眠可用龙眼肉和去核红枣和蒸鸡蛋一起吃,晚上吃可以助眠。
4、心虚多汗失眠,用猪心切块,装党参当归一起蒸,吃猪心喝汤,助眠效果好。
5、高血压引起的失眠,香蕉根和瘦猪肉一起煮,能催眠入睡。
6、对于患有焦虑和失眠的患者,服用香蕉根和瘦猪肉可以帮助患者入睡。
2022-06-22