失眠患者可以吃富含维生素B的水果。
香蕉、苹果、葡萄等富含维生素B，维生素B6可以远离忧郁，保持愉快的心情，苹果含有丰富的糖分、蛋白质、果胶和胡萝卜素，因此睡前吃苹果还可以改善所需的维生素微量元素，起到镇静睡眠的作用。
葡萄中的黑色素成分有助于人体睡眠，促进褪黑激素分泌的作用，猕猴桃、枣、枣都有色氨酸，可以睡觉。