怀孕初期一直失眠可采取以下措施改善：
第一、如果是轻度失眠，可以通过听音乐等方式尽量放松。采取放松疗法，或者适度运动，包括散步等。而且效果更好；
第二、如果是中度失眠，使用抗焦虑、抗抑郁或失眠药物可能会给孕妇或胎儿带来一些副作用。建议采取非药物治疗，包括针灸和拔罐。
第三、如果是中重度失眠，可以喝安神、保胎，促进睡眠的药，这种情况最好是面诊，听取大夫的意见。