醋有破坏睡眠的作用。如果意识到自己睡不着，可以将一勺醋倒入温水中饮用。
新鲜水果也会破坏睡眠，如草莓、香蕉、苹果、红枣、苹果等。睡不着的时候可以吃点新鲜水果。
小米可以帮助睡眠，所以晚上睡觉前可以喝小米汤，喝一杯煮牛奶，可以抑制大脑的兴奋。建议多吃高营养高蛋白的食物。放松心情和心态，养成良好的睡眠习惯。