孕妇失眠了怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 25岁)我是一名孕妇,胎儿2个月了,有点失眠,很担心,想问一下大家,孕妇失眠了怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
孕妇失眠了可以通过饮食调理,调整心态等方法改善。
怀孕后,由于体内激素分泌失衡,再加上自己精神压力大,就会导致失眠。只要保持情绪稳定,注意饮食调理,一般都能恢复睡眠质量。怀孕后一定要注意饮食的调理,避免吃太油腻,睡前也要避免吃油腻的食物。宜少食多餐,同时调整好自己的心态,这样才能提高睡眠质量。过度疲劳是不合适的,睡前也不要过于兴奋,否则容易导致睡眠不好。
2022-06-22