口干心烦失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 36岁)最近这段时间我总是容易口干心烦而且失眠,请问口干心烦失眠应该怎么办呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
口干心烦失眠可以从以下几个方面改善。
1、早睡。尤其是年轻人,一定要养成早睡早起的好习惯,不要经常熬夜。因为长期熬夜会对心情产生影响,非常容易引起烦躁,从而导致失眠。
2、睡前不要喝咖啡或浓茶。咖啡、浓茶、烟酒都有提神作用,会大大影响睡眠质量。所以睡前最好不要碰这些东西。可以适当喝一些温牛奶或者淡绿茶,有助于睡眠。
3、睡觉前泡脚。对于那些经常失眠的患者,可以在睡前用热水泡脚。
2022-06-22