孕妇晚上失眠的原因是什么
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)作为一名孕妇,晚上出现失眠的现象,咨询一下,孕妇晚上失眠的原因?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
孕妇失眠的原因有很多:
1、最初可能会有生理激素水平的变化。另外,刚开始怀孕的时候可能会紧张或兴奋。而且,如果有人因为担心而压力过大,感到过度不安,就有可能影响孕妇的睡眠。此时要给予孕妇心理疏导,鼓励孕妇读书,关心和爱护孕妇,帮助改善睡眠。
2、现在很多人怀孕后不上班,整天无所事事,白天也躺着不活动,影响晚上的睡眠,建议孕妇保持正常的生活习惯,白天尽量做适量的运动。
3、睡前不易饱食,请避免喝咖啡、浓茶或含酒精的饮料,晚上睡觉时保持暖和。
2022-06-22