失眠的人白天困吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 35岁)我晚上失眠了,而且明天还要早起去上班,请问,失眠的人白天困吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的人白天会感到困倦。
晚上失眠不能完全恢复身心,所以白天就有嗜睡的症状。这种情况和大脑的修复功能不完善有关。需要通过正常睡眠来维持夜间睡眠,即浅睡眠、深睡眠、快动眼睡眠的做梦阶段。通常一个周期是90-100分钟,每晚需要睡4-5个周期,这样才能缓解疲劳,也就是有足够的精力和体力去面对白天的学习和工作。如果晚上失眠,导致睡眠不足,睡眠质量下降,就会出现白天嗜睡的症状。
2022-06-22