孕初期晚上失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我是怀孕初期,身体各项指标都很正常,就是晚上会失眠,我想问一下孕初期晚上失眠应该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
孕早期失眠可以通过以下方法缓解
1.如果是轻度失眠,可以通过听音乐等方式尽量放松。采取放松疗法,或者适度运动,包括散步等。而且效果更好。
2.如果是中重度失眠,使用抗焦虑、抗抑郁或失眠药物可能会给孕妇或胎儿带来一些副作用。建议采取非药物治疗,包括针灸和拔罐。
3.孕妇失眠发生率高,与孕妇体内激素分泌有关,情绪变化也会对其睡眠产生影响。所以孕妇要尽量稳定情绪,保持正常作息。
2022-06-22