晚上吃含咖啡因的食物，豆类，玉米，刺激性食物，容易导致失眠。
晚上吃含咖啡因的食物或饮料，特别容易兴奋大脑中枢神经系统，导致失眠。另外，如果晚上吃了一些豆类或玉米类的食物，也容易引起失眠，因为在消化的过程中，这些豆类或玉米容易产生大量的气体，会产生强烈的饱胀感，从而导致失眠。吃太多辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食物也可能引起胃部不适或消化不良，从而影响睡眠。