怎样治疗失眠
2022-06-22
问题描述:(男 , 26岁)我近期睡眠质量一点也不好,总是睡不着,有没有什么好方法治疗失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
如何治疗失眠,要看失眠的持续时间,失眠的严重程度,是否是他的明确原因引起的。根据患者的具体情况,选择合理的药物和治疗方法。
比如如果是短期失眠,可以采用非药物方法。通过调整生活规律、休息睡眠、睡前放松活动、数数、深呼吸等非药物方法治疗失眠是有可能的。如果是长期失眠,建议去医院,由专科医生进行适当的诊治,并提出治疗建议。
2022-06-22