对于孕中期的失眠，需要调整生活习惯、心态和睡眠，或者中成药治疗失眠。
白天尽量不睡觉。可以适当进行户外活动和运动，调节心情，享受孕期，调整饮食。晚上睡觉前不要运动。不要喝令人兴奋的饮料。可以喝牛奶助眠，也可以泡脚洗热水澡。睡眠使环境保持安静和黑暗，并促进大脑中褪黑激素的分泌，以改善睡眠。不要太早也不要太晚睡觉，晚上10点左右就可以了。可以按摩帮助睡眠，也可以用枣仁安神胶囊改善失眠症状。