惯性失眠可以通过以下三种方式治疗。
1.可以通过改善日常作息，睡前避免浓茶、咖啡等饮品来改善。
2.惯性失眠也可以通过服药治疗。比如可以服用一些安神健脑液或者枣仁安神颗粒。体内的一些疾病也会导致惯性失眠，比如心脏病或者肺病。这时候就要治疗病因，恢复后失眠症状就会减轻。
3.心理压力过大等一些心理原因导致的惯性失眠，可以通过心理治疗来缓解。“专业的心理医生会用适当的方式缓解患者的情绪，如果有必要，他们可以服用一些褪黑素和其他药物来治疗惯性失眠。