出现失眠的状况，可以采取以下几种方法治疗：

1、养成睡眠前的小习惯，如看书、听音乐等，为大脑休息提供一个缓冲期，有利于快速入睡，提高睡眠质量。

2、排解生活中的压力，稳定情绪，适度用眼、用脑，保持良好的心态，可以有效的增加睡眠深度，促进睡眠效果。

3、必要时可以服用一些具有安神、助眠效果的药物来治疗失眠。