男性失眠最好吃以下食物：
1.牛奶：牛奶含有必需氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃核桃对睡眠有好处。
3.桂圆：性味甘温，无毒。龙眼肉能养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱等。