治疗失眠的方法有：
1、养成每天定时起床，定时休息的习惯，可以定闹钟，每天早上6点起床，晚上10点上床睡觉，这样才能保证正常的生物节律。
2、卧室环境安静、舒适，可以促进入睡。
3、每晚可以比平时时间稍微晚些睡觉，当有困意时再上床，不困时可以在卧室外适当做一下睡前的准备工作。
4、不要在床上看电视、吃东西等。
5、在床上20分钟还不能入睡时，可以到另一个房间去或坐起来静坐一会，之后有困意再去睡觉。
6、白天尽量不要午睡。