失眠不能吃油腻、刺激性食物，不要吃高脂肪、高糖分的食物，如大葱、辣椒、巧克力、冰淇淋、汉堡或炸鸡等。也不要喝浓茶、咖啡或碳酸饮料。对于失眠症患者来说，保持良好的饮食习惯非常重要。
建议失眠患者多吃有助于镇静的食物，如豆类、山药、苹果或香蕉。睡前不要暴饮暴食，每天按时睡觉，睡眠规律，不要熬夜。关注失眠患者需要长期保持良好的生活习惯，适当运动，修身养性，注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。