失眠长痘主要是因为代谢率下降慢，会影响体内废物的排出。一旦这些废物慢慢堆积在皮肤表面，就很容易出现痘痘行为。
人体有造血功能，新产生的血液会慢慢流动，然后取代旧的血液，给身体带来更多的能量。但是对于失眠的人来说，造血能力相对较差，这样身体会出现营养吸收不足的情况，容易出现皮肤病，而痘痘就是其中之一。通过皮肤科医生的检查可以确诊。同时，对于睡眠不好，可以通过口服镇静催眠药物来治疗。平时多吃清淡的食物，蔬菜水果。