缓解失眠有以下几点：
第一、保持愉快的心情，避免一些紧张焦虑的情绪，听一些自己喜欢的舒缓音乐，做一些自己喜欢的运动。
第二、养成良好的作息规律，避免一些不良习惯，比如抽烟、熬夜、吃饭等等，这些都会对睡眠产生影响。
第三、可以选择药物进行治疗。中医西医都可以。中药用安神丸，西药用安定。如果有必要，患者可以去看心理门诊，有专业的心理医生指导改善症状。