失眠有半年了怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)我失眠已经有半年了,而且现在白天心情十分烦躁,什么都做不好,请问失眠有半年了怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
如果已经失眠半年,要及时就医。在专科医生的指导下,必要时可以调整口服药物,改善失眠症状。首先,你需要找出是否存在导致失眠的外部因素,并加以消除。
我已经失眠半年了。建议每天睡前听轻音乐。不要想太多问题。睡前用热水泡脚,可以引导热量向下,调节脑神经。一定不能白天睡觉,晚上离开睡眠,白天加强锻炼,会消耗体力。当你累的时候,你通常会睡得更好。
2022-06-22