失眠吃以下食物有好处：
1、酸枣，酸枣有健脾养心、安神开胃的作用，所以平常可以用酸枣仁泡水喝、煮粥喝。
2、桑葚，桑葚能够安魂镇神、令人聪明，所以平时多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用。
3、小米，它能生津、暖胃，使人能够更早的进入梦乡。
4、百合，百合能够安心、定胆、益志、养五脏，它对于狂躁、心悸这一些有比较好的疗效。
5、莲肉，莲肉它含有淀粉、蛋白等，能够让人安然入睡。
6、葵花籽，葵花子有调节脑细胞代谢的作用。