产后失眠可以通过饮食习惯的调整或者是睡眠习惯的调整去改善自己的睡眠。
如果通过自己的作息调整已经不能够满足睡眠，并且因为这样的情况产生焦虑或者抑郁的情绪，还是建议停止哺乳，同时需要服用镇静安眠药物去暂时的调整失眠的情况。
产后，这个时期比较特殊，大部分的妈妈是需要哺乳的，频繁的起夜哺乳会严重干扰睡眠，因此产后失眠非常常见。