焦虑失眠是有可能自愈的，主要是轻度的焦虑，但是中度或严重的，必须使用药物的帮助。
焦虑引起失眠的患者，主要是针对焦虑症进行自我调节，从而使失眠的症状有所减轻直至睡眠质量良好，所以首先要正确认识焦虑，不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面，其次，在理解这个症状的基础上要坚持积极的日常生活，坚持体育运动，坚持丰富、适当的娱乐休闲活动，这些活动对调整情绪状态有积极作用，坚持规律的生活，特别是作息规律和饮食规律，只有个人的心情调整好了，失眠的状况才会有所缓解，达到自愈。