产后失眠者可以通过以下方法治疗：
第一、多喝纯牛奶。牛奶有一定的清静提神作用。对于睡眠质量差的人来说，睡前喝一杯牛奶可以帮助尽快入睡。对于产后的孕妇来说，不仅可以改善睡眠，还可以补充营养。
第二、放松。及时调整心情，放松心情也很重要。可以多做自己喜欢的事情，多去户外活动，心情开朗，失眠的情况自然会减少。
第三、喝点牛奶和蜂蜜水改善睡眠。吃一些富含色氨酸的水果、蔬菜和食物有助于睡眠。比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜都可以帮助睡眠。