慢性失眠的原因很多，例如焦虑，抑郁，长期工作生活压力，睡眠作息不规律，经常值夜班，患有影响睡眠的器质性疾病，服用或者食用具有兴奋性的药物或者食物，睡眠环境嘈杂等等。
建议每个人一生中都会经历失眠，失眠不可怕，及时处理，就不会对生活造成影响，如果置之不理不予干预，有可能会转为慢性失眠，久而久之还会继发焦虑与情绪。平时应注意休息，避免过度劳累，每晚定时上床睡觉，保证睡眠质量。如果通过自我调节无法改善睡眠，请及时就医治疗。