失眠的话，首先要生活规律，给自己设定固定的休息时间，并贯彻执行，对失眠有一定的作用。
对于有失眠症状的患者，首先，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，每晚睡前可以用热水泡脚，有助于放松下肢肌肉，也可以睡前冥想，有助于放松心情，安然入睡。另外，睡前可以喝一点红酒或牛奶，有助于提高睡眠质量。
如果近期生活压力比较大，可以通过打球、跑步等一些运动来缓解心中的压力。