失眠主要有以下几种类型和治疗方法：
1、难以入睡类型：有这种睡眠障碍的人，主要是肝气郁结，以肝气郁结为主。平时可以多吃小米、鲜奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物来缓解症状。注意护理精神，消除焦虑和紧张情绪。睡前最好用热水泡脚。
2、睡眠质量严重恶化类型：属于心肝亢奋型，多由烦躁引起，多见于更年期女性。急躁易怒，口苦，大便干燥，舌红。患有神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以吃点大枣大枣粥缓解症状。
3、入睡后经常做的梦类型：这类人的特点是气虚，整夜睡不安稳，健忘，注意力不集中，有时还会抑郁。失眠的中医保健主要是养血安神。在胶囊之类的中成药中，可以吃安神丸，多吃补血的食材，如红枣、阿胶糕等。